Điểm mặt những lí do khiến bạn khó giảm cân

1. Ăn kiêng không đúng cách

Nhiều người vẫn quan điểm rằng giảm cân là phải nói không với tinh bột và thức uống có cồn. Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp tạm thời.

Một bữa ăn đầy đủ sẽ không thể thiếu rau củ, trái cây, tinh bột, protein từ cá, thịt và quan trọng là chất xơ. Chỉ là bạn nên nắm rõ bài toán số calo nạp vào cơ thể không được quá số calo đốt cháy, cần phải kiểm soát chế độ dinh dưỡng một cách hợp lí.

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để giảm cân hiệu quả

Chế độ kiêng khem không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm tăng độ thèm ăn của bạn lên mức báo động. Một số trường hợp khi đã đạt được cân nặng mong muốn, nhiều người lại quay trở về thói quen ăn uống ban đầu và việc tăng cân trở lại là điều đương nhiên.

Vì vậy, bạn cần hiểu rằng kiểm soát cân nặng là phải thay đổi thói quen sống của bạn. Đó là quá trình hoàn thiện và duy trì chế độ dinh dưỡng suốt cuộc đời. Bạn nên thực hiện chế độ ăn uống điều độ: Ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, hạn chế ăn vặt. Không nên ăn quá nhiều đồ ăn, thức uống cùng một lúc. Hãy chia nhỏ lượng thức ăn theo hướng ít về lượng, đủ về chất. Tuyệt đối không nên nghĩ giảm cân, nhịn ăn, ăn kiêng sẽ giảm cân.

2. Ít vận động

Dù bạn ăn ít đến đâu nhưng nếu không vận động hoặc vận động ít thì rất khó giảm cân, bởi lẽ, năng lượng dư thừa tiêu hao chủ yếu qua vận động. Nếu vận động không đủ, lượng mỡ khó chuyển hóa hết, bạn rất khó xuống cân.
 

Ít vận động sẽ góp phần làm chế độ giảm cân thất bại

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, để kế hoạch giảm cân thành công, bạn nên dành ra tối thiểu 30-60 phút mỗi ngày để tập các môn yêu thích như đi xe đạp, chạy bộ, yoga… để đốt cháy calo. Mức vận động nhiều hay ít tùy vào thể trạng và mức độ ăn uống của từng người. Ngoài việc vận động mỗi ngày, bạn nên tập nặng từ 2-3 tiếng mỗi tuần với các môn vận động tổng hợp như bơi lội, tập gym, chạy nhiều vòng...điều này không chỉ giúp ích cho việc giảm cân, thường xuyên tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc, dẻo dai.

3. Thói quen không tốt

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta rất dễ bị thừa cân, béo phì. Đôi khi những thói quen hàng ngày bạn không để ý lại là nguyên nhân gây mất kiểm soát cân nặng. Sau đây là những thói quen xấu khiến bạn tăng cân nhanh và cần phải tránh để có được vóc dáng cân đối:

• - Uống ít nước sẽ không tốt cho sức khỏe và một trong số đó là tăng cân. Nước thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nó cần thiết cho việc cung cấp năng lượng cho cơ thể.
•  
• - Stress là một kẻ giết người thầm lặng. Ngoài việc tăng cân, nếu bạn không sớm loại bỏ nó sẽ gặp các vấn đề sức khỏe khác.
•  
• - Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình điều tiết hoóc môn dẫn đến thừa cân, béo phì. Do đó bạn hãy để cơ thể được nghỉ ngơi.
•  
• - Xem ti vi và ăn trong khi xem là một thói quen tệ hại khiến bạn tăng cân. Bạn luôn tập trung vào màn hình và sẽ không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào.
•  
• - Thói quen bỏ bữa sẽ khiến bạn có xu hướng thèm ăn nhiều hơn trong thời gian tiếp theo dẫn đến việc tăng cân là điều dễ hiểu

Tình trạng thiếu ngủ sẽ dẫn đến tăng cân nhanh

Ngoài những lưu ý phía trên bạn cần phải tuân thủ đúng nguyên tắc, để rút ngắn lộ trình giảm cân nhanh hơn thì việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân là một giải pháp lí tưởng. Nhiều người do không được tư vấn chuyên sâu, nắm rõ được nguyên tắc của việc giảm cân cũng như cách sử dụng đúng thuốc giảm cân nên cuộc chiến loại bỏ mỡ thừa vẫn không có kết quả.  

Viên giảm cân Gold Slimming là sản phẩm đang được nhiều người dùng tin tưởng lựa chọn bởi: An toàn: Không tác dụng phụ, được FDA kiếm chứng chất lượng sản phẩm; Hiệu quả: giảm 1,5-2kg/ 1 tuần; Giá thành hợp lí. Với chiết xuất 100% từ thiên nhiên như Giấm táo, Belaunja, muối acid béo… giúp giảm cân tự nhiên bằng cách tác động trực tiếp đến các mô mỡ thừa mà không gây bất kì tác dụng phụ nào.

Viên giảm cân Gold Slimming nhập khẩu nguyên hộp từ Mỹ

SĐK: 32481/2015/ATTP - XNCB, Cục ATTP - Bộ Y Tế

ĐT Tư vấn : 043. 995 9090 - 0943 95 9090

Đây là sản phẩm giảm cân phù hợp với những người thừa cân, béo phì, cơ địa khó giảm cân, người mỡ máu cao. Để tăng chuyển hóa lượng mỡ bụng nhanh hơn, bạn sẽ được tư vấn sử dụng kết hợp Trà FIGURA 2 giúp giảm cân, giữ dáng trong thời gian ngắn.