Ăn gì giảm cân nhanh

 Sữa chua 

Sữa chua là một món ăn không thể thiếu nếu như bạn muốn có da đẹp dáng đẹp. Do thành phần có chứa hàm lượng canxi cao, sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm giảm đầy hơi và chứng khó tiêu. Bạn nên sử dụng sữa chua vào những bữa ăn chuyển h như khoảng 10h sáng hoặc 15h chiều. Sữa chua sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói đồng thời cũng giúp bạn tiêu hao một cách đáng kể lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, đừng quên bổ sung cho mình 1 hũ sữa chua mỗi ngày nếu bạn muốn giảm cân thành công nhé. 

Rau xanh, trái cây 

Rau xanh và trái cây tươi là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của những người đang giảm cân. Trong rau xanh và trái cây chứa nhiều chất xơ, nước, ít calo, giàu vitamin khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất hóa học có sẵn trong thực vật nên rất tốt cho việc duy trì và cải thiện sức khỏe của bạn. Tuy nhiên bạn cần lưu ý, rau xanh tốt cho việc giảm cân nhưng không có nghĩa bạn chỉ sử dụng rau xanh mà không ăn thịt, cá, trứng v.v. Bạn vẫn cần bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể qua các loại thực phẩm khác chỉ là lượng thực phẩm đó ít hơn bình thường mà thôi. 

Gạo lứt 

Gạo lứt được biết đến là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường. Không chỉ vây, gạo lứt còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Việc sử dụng gạo lứt nấu cơm thay gạo tẻ sẽ giúp nhanh no hơn chỉ với một lượng ít gạo từ đó giúp bạn giảm cân thành công. 

Đậu đen 

Đậu đen chứa hàm lượng chất xơ cao nên có giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Để giảm cân bằng đậu đen, bạn cho đậu đen vào rang khoảng 10 phút cho chắc hạt. Sau đó, đem ngâm cùng giấm trong khoảng từ 3-5 ngày. Sau đó dùng 2-5 thìa canh đậu đen 30 phút trước mỗi bữa ăn. Kiên trì thực hiện trong một thời gian dài, bạn sẽ cảm nhận thấy sự thay đổi vóc dáng cơ thể. 

Ớt

Ớt là một loại gia vị thường thấy trong các bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được tác dụng giảm cân của loài quả này. Trong ớt chứa nhiều dưỡng chất, vitamin A, C, Kali có chức năng điều tiết sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa và đốt cháy chất béo. Đặc biệt, trong ớt đỏ có chứa capsaicin – chất kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân. 

Mù tạt 

Các nhà khoa học cho rằng, việc sử dụng các thực phẩm cay sẽ giúp đẩy mạnh tiến trình đốt mỡ thừa, giúp bạn giảm cân nhanh. Vì thế, cũng giống như ớt, lá cà ri, mù tạt có thể giúp bạn thon gọn như ý. Sử dụng mù tạt giúp bạn giảm lượng chất béo có hại và giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Một điều quan trọng mà bạn cần lưu ý nếu muốn giảm cân với mù tạt là không phải cứ ăn nhiều thì lượng mỡ thừa sẽ giảm. Chỉ nên thêm loại gia vị này vào bữa ăn hàng ngày và dùng kèm với nhiều rau xanh.

Trà xanh

Đối với những người thừa cân trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Các nhà khoa học đã đưa ra kết luận trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày. Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.

Trà thảo dược

Các loại thảo dược tự nhiên như Hoa hồng, quả mọng, quả táo, lá cây keo, hoa dâm bụt có tác dụng giảm cân rất tốt. Ở các nước Châu Âu, do thời tiết lạnh nên việc giảm cân rất khó do mỡ tích tụ nhiều, chuyển hóa kém. Vì thế, để giảm cân hiệu quả và hạn chế mỡ thừa, họ thường dùng các loại trà thảo dược có khả năng tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hạn chế mỡ tích lũy trở lại cơ thể.

Loại trà thảo dược giảm cân, giảm mỡ bụng được sử dụng phổ biến ở châu Âu hiện nay đó là Trà FIGURA 2 do tập đoàn HERPABOl - Ba Lan sản xuất. Dựa trên đặc tính chuyển hóa mỡ, hạn chế tích lũy mỡ thừa của các loại thảo dược mà Trà FUGURA 2 được bào chế dạng túi lọc, uống sau bữa ăn tối 15 phút nhằm chuyển hóa toàn bộ mỡ thừa trong cơ thể tích lũy cuối ngày, nhờ đó cho bạn vóc dáng gọn gàng, thon thả.

FIGURA 2 được nhập khẩu và phân phối tại Việt Nam từ năm 1999, sau 15 năm có mặt tại Việt Nam, FIGURA đã khẳng định Uy tín, hiệu quả, được đánh giá là Trà thảo dược giảm cân An toàn, có hiệu quả rõ ràng, không có tác dụng phụ được đông đảo chị em tin dùng, bình chọn là sản phẩm An toàn vì sức khỏe Cộng đồng nhiều năm liền.

Quý khách cần Tư vấn thêm về sản phẩm, Liên hệ số ĐT Công ty:  043. 995 9090 - 0985 95 9090