Chế độ ăn uống khi dùng bộ giảm cân Mega 2 sao cho hiệu quả

Giảm cân Mega 2 giúp giảm cân, giữ cân hiệu quả

Mega 2 là bộ giảm cân với thành phần hoàn toàn thảo dược, cơ chế làm tăng cảm giác no, giảm thèm ăn, kích thích giải phóng mỡ thừa qua bài tiết, do đó mà hỗ trợ giảm cân, giữ cân hiệu quả. Tuy nhiên để có thể phát huy hết hiệu quả của sản phẩm thì bên cạnh đó chế độ ăn uống, vận động hợp lý chính là điều kiện không thể thiếu trong hành trình giảm cân của mọi người

Những lưu ý về chế độ ăn uống:

- Ăn đầy đủ bữa, đúng giờ, nên chia thành nhiều bữa nhỏ, hạn chế ăn vặt, thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, nước ngọt, rượu bia,..

- Ăn giảm về lượng nhưng đảm bảo đủ chất, không nhịn ăn, ăn kiêng hay bỏ bữa.

- Không nên ăn quá no, ăn nhiều món khoái khẩu vì như vậy sẽ làm căng giãn dạ dày tăng khả năng hấp thu.

Dưới đây là thực đơn khuyến nghị của Mega, mọi người có thể tham khảo

Thực đơn khuyến nghị:

Bữa sáng:

Lựa chọn 1 trong các món sau:

- Trứng gà luộc + 1 bắp ngô/ Bánh mì: ½ ổ

- 1 chén cháo thịt bò/ 1 chén cháo thịt gà/ 1 quả trứng trần kèm sandwich/1 tô bún mọc

- Nên uống thêm 1 cốc nước chanh vị nhẹ.

Bữa phụ lúc 10 giờ sáng:

Có thể chọn các món sau: 1 hộp sữa chua/ sữa đậu nành ít đường/1 bắp ngô/1 củ khoai lang nhỏ/ hoa quả như chuối, thanh long, táo, bưởi,…

Bữa trưa:

- 1 bát cơm

- 1 món canh, rau: rau lang luộc, bông cải luộc, canh rau ngót thịt băm, canh mướp nấu hến, canh mùng tơi,…

- 1 món mặn như: 200g cá, tôm/ 50g thịt nạc, thị gà bỏ da,…

Bữa phụ lúc 4 giờ chiều:

Có thể chọn 1 trong các thực phẩm sau như hoa quả ( táo, bưởi, chuối,..), sữa chua

Bữa tối:

- 1 bát canh rau với thịt cá, thịt nạc,…

- 1 tô nhỏ bún, miến, phở,…

Chế độ vận động:

- Nên dành 20-30 phút vận động cuối ngày

- Có thể lựa chọn các hình thức vận động như: đi bộ nhanh, chạy bộ, yoga, chơi thể thao cầu lông, bóng chuyền, hoặc dọn dẹp nhà cửa phù hợp với thể trạng mỗi người

- Nên vận động nóng người ra mồ hôi sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

- Sau khi quen với cường độ vận động trước có thể tăng thời gian hoặc cường độ vận động hơn để tăng hiệu quả.

Lưu ý: Sau 7-10 ngày, khách hàng nên kiểm tra cân nặng báo lại cho công ty theo hotline 0943 95 9090- 0985 95 9090 để được Dược sỹ Mega tư vấn, đánh giá mức giảm phù hợp nhất với thể trạng của bạn.