Cách giảm cân sau sinh an toàn nhất với viên uống thảo dược

Giảm cân sau sinh luôn là bài toán khó với các mẹ. Ai cũng muốn lấy lại thân hình thon gọn song vẫn phải đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho cả mẹ và bé, do vậy nếu không có phương pháp giảm cân hiệu quả an toàn thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe mẹ và bé.

Hãy tham khảo 1 vài biện pháp dưới đây cùng Mega nhé.

1.Uống nhiều nước

Luôn giữ cơ thể đủ nước vừa giúp thanh lọc cơ thể, làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo, đẩy lùi cơn đói và thèm ăn

Mỗi ngày nên uống từ 2-3 lít nước: nước lọc, trà xanh, nước trái cây, canh rau,… tránh các loại nước ngọt, nước có ga, các loại đồ uống có cồn như bia rượu.

2.Chế độ ăn lành mạnh

Để cung cấp đủ dinh dưỡng đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và bé nhưng vẫn muốn giảm cân, mẹ bỉm sữa nên chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng chứa ít calo và chất béo.Nên chia nhỏ thành từ 5 -6 bữa ăn nhỏ thay vì ăn tập trung 3 bữa chính. Mỗi bữa phụ có thể là 1 ly sữa, 1 cốc yến mạch, ngũ cốc, trái cây, bánh mỳ đen,…Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn một chế độ ăn lành mạnh với các món luộc, nướng, hấp, cố gắng hạn chế tinh bột, dầu, muối, đồ ngọt. Với các mẹ bỉm sữa mới sinh em bé thì không nên loại bỏ hoàn toàn tinh bột mà nên giảm dần lượng tinh bột và thay bằng những loại cá, trái cây, rau xanh,…

3.Tập thể dục

Việc luyện tập thể dục chính là cách giảm béo sau sinh lành mạnh nhất vì nó đồng thời giúp cho sức khỏe của mẹ tốt hơn. Các mẹ chỉ cần đi bộ khi đẩy xe cho bé, bế bé đi dạo mỗi ngày, tập những bài tập thể dục đơn giản cũng có thể giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Yoga là một hình thức tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp với các mẹ bỉm sữa, giúp thư giãn đầu óc và hỗ trợ giảm béo tốt.

-----------------

Nếu các mẹ muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng ban đầu hơn thì có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ như viên uống giảm cân Mega Forskolin. Là sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn thảo dược tác dụng tăng cảm giác no, giảm thèm ăn, kích thích đốt cháy mỡ thừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mức giảm từ 3-4kh/tháng không gây mệt mỏi, tác dụng phụ gì. Tuy sản phẩm nguồn gốc hoàn toàn thảo dược nhưng các mẹ cũng lưu ý là chỉ sử dụng khi đã cai sữa cho bé thôi nhé.