Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh hiệu quả nhất

Nguyên nhân dẫn đến thừa cân, béo phì sau sinh

Nhiều người thắc mắc tại sao họ lại tăng cân một cách chóng mặt trong và sau thời kì mang thai đến vậy. Những lí do sau đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn:

- Chế độ dinh dưỡng trong và sau khi mang thai cần nhiều dinh dưỡng hơn do vậy việc tăng cân là điều dễ hiểu khi bạn ăn nhiều.

- Sau khi sinh, cơ thể các bà mẹ giãn ra nhanh chóng, điều này tạo khoảng trống giữa da và cơ bắp. Khi bạn sinh xong em bé, cơ thể sẽ không căng như lúc mang thai nhưng chưa săn chắc, vì vậy tạo cơ hội cho mỡ thừa tích tụ gây béo.

- Cơ thê của phụ nữ sau sinh ở thời điểm này còn yếu, chưa hồi phục hoàn toàn nên không thể vận động nhiều để đốt cháy năng lượng nên dẫn đến thừa cân, béo phì.

- Thời gian đầu khi có em bé, bạn chủ yếu ngồi và nằm nhiều để nghỉ ngơi và chăm sóc em bé. Chính điều này gây tích tụ năng lượng và khiến vòng 2 của bạn chảy xệ và phì nhiêu hơn.

3 tuyệt chiêu giúp giảm cân sau sinh tốt nhất

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân

Một trong những kẻ thù lớn của việc tăng cân đó là chất béo. Vì thế, xây dựng một thực đơn sau sinh cần giảm hàm lượng chất béo , hạn chế những đồ ăn nhanh, cay, nóng. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn những thực phẩm tốt cho việc giảm cân và cung cấp đầy đủ năng lượng như: rau củ, sữa, trái cây, cá…., thay đổi thực đơn hàng ngày để tránh sự nhàm chán trong ăn uống.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, bạn không nên ăn quá no, chỉ ăn để hết cảm giác đói. Việc bạn nạp quá nhiều thức ăn sẽ tạo cơ hội cho lớp mỡ bụng ngày càng dày hơn và khó giảm cân. Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày là chiến lược thông minh cho kế hoạch giảm cân của các me, cách này vừa tránh cơ thể bị đói, vừa quản lí được lượng calo nạp vào.

Vận động thích hợp để giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn uống rất quan trọng, nhưng đó chỉ là một phần trong kế hoạch giảm cân sau sinh. Chị em cần phải kết hợp những bài tập phù hợp với thể trạng sức khỏe để đốt cháy năng lượng và giữ cơ bắp. Không chỉ vậy, luyện tập thường xuyên giúp các bà mẹ giảm stress, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Lựa chọn cách vận động phù hợp để giảm cân nhanh chóng

Không nhất thiết phải đến phòng tập, chỉ cần bạn đi bộ với chiếc xe đẩy cùng bé. Đây là cách luyện tập tiết kiệm thời gian và phù hợp sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Yoga cũng là một trong những cách vận động nhẹ nhàng, thích hợp cho các chị em để giảm cân, thư giãn. Hãy dành mỗi ngày tối thiểu 30 phút cho việc tìm lại vóc dáng mơ ước nhé.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh

Để giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả, bên cạnh chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học thì việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân giúp kế hoạch lấy lại vóc dáng nhanh hơn mà không lo tăng cân trở lại.

Trong số các sản phẩm giảm cân uy tín hiện nay, Mega T là thương hiệu giảm cân nổi tiếng trên thị trường Việt Nam 15 năm nay nhận được nhiều sự tin dùng của chị em. Với sự cải tiến về mẫu mã, công thức, cách dùng, Mega T mới 2016 – Gold Slimming nay chỉ cần uống 1 viên duy nhất trước mỗi bữa ăn sáng 30 phút nhưng giúp hiệu quả giảm cân rõ rệt ở phụ nữ sau sinh, mức giảm trung bình 1,5-2 kg / 1 tuần.

Đặc biệt, thành phần chiết xuất 100% từ thiên nhiên như Giấm táo, Belaunja, muối acid béo… an toàn tuyệt đối cho phụ nữ sau sinh. Với cơ chế giảm cân tự nhiên, giúp tăng cường chuyển hóa mỡ thừa, hạ cholesterol, hạ mỡ máu, từ đó giảm cân An Toàn, Hiệu quả nhanh. Qua khảo sát 693 khách hàng đã sử dụng Gold Slimming cho thấy, chưa có trường hợp nào làm đúng hướng dẫn mà không giảm cân.

Tham khảo thêm: Hiệu quả thực tế người dùng Gold Slimming

Gold Slimming - sản phẩm được FDA chứng nhận chất lượng cho người dùng

Để được tư vấn chuyên sâu và miễn phí về chế độ ăn uống cũng như các bài tập sau sinh, cách thức đặt hàng chính hãng từ Công ty, vui lòng liên hệ: 0985 95 9090 – 0943 95 9090 để được hỗ trợ tốt nhất. 

Tham khảo thêm:

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả

Cách chọn thuốc giảm cân An Toàn cho phụ nữ sau sinh

Cách sử dụng thuốc giảm cân để đạt hiệu quả tối ưu