Bí quyết giảm cân an toàn cho người cao tuổi

Người cao tuổi thường có tỉ lệ mắc bệnh béo phì, thừa cân cao hơn những độ tuổi khác bởi tốc độ chuyển hóa của cơ thể kém hơn, thời gian tiêu thụ năng lượng chậm dẫn đến sự tích mỡ trong cơ thể.  Vì vậy để giảm cân cho người cao tuổi hiệu quả lại đảm bảo sức khỏe tốt là điều không hề dễ dàng.

1. Ăn uống lành mạnh

Bí quyết giảm cân hiệu quả cho người cao tuổi là xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học phù hợp đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, rất ít trường hợp được tư vấn chi tiết chế độ ăn uống phù hợp. Việc ăn uống không khoa học hợp lý chính là nguyên nhân gây tăng cân, thừa cân, béo phì.

Người già muốn giảm cân cần có một chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn tăng cường hàm lượng chất xơ trong rau củ như táo, bí ngô, đậu đỗ, ngũ cốc… sẽ giúp hệ tiêu hóa người lớn tuổi hoạt động tốt hơn. Mỗi ngày 25-30g chất xơ sẽ tạo cảm giác no lâu, với chất xơ hòa tan còn có tác dụng giảm cholesterol xấu.

Người lớn tuổi nên ăn uống thanh đạm, chỉ nên ăn ¾ lượng thức ăn mà cơ thể cảm thấy đủ, không ăn quá no. Nên ăn chậm, nhai kĩ, không làm việc riêng trong khi ăn uống, như thế sẽ mất kiểm soát lượng thức ăn nạp vào.

Người cao tuổi có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, ăn bổ sung hoa quả, sữa không đường giữa các bữa để giảm mức tiêu thụ calo ở bữa chính. Nếu có thói quen uống rượu thì nên giảm dần, chỉ uống 1 chén nhỏ, đặc biệt là rượu vang mỗi ngày sẽ giúp tiêu hóa.

2. Vận động đúng cách để giảm cân an toàn cho người cao tuổi

Đi bộ giúp giảm cân hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe

Bước vào độ tuổi trung niên cơ thể con người bắt đầu đối diện nhiều bệnh, trong đó thừa cân, béo phì và thoái khớp đáng lo ngại hơn cả. Theo các chuyên gia, với người cao tuổi vận động góp phần cải thiện sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và giảm cân an toàn nhất. Nhưng người cao tuổi phải vận động sao cho phù hợp, khoa học để không ảnh hưởng đến cơ thể là điều ít ai biết được. 

Đi bộ được xem là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít rủi ro nhất, giúp lượng máu được lưu thông, giảm cholesterol, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Đây được xem là hình thức rất tốt cho xương khớp, điều hòa hệ tim mạch, tránh được nhiều bệnh. Đi bộ mỗi ngày 30 phút được xem là giải pháp thể dục an toàn và đơn giản nhất mà bất kì người cao tuổi nào cũng thực hiện được.

Một số lưu ý khi người cao tuổi luyện tập:

-  Nên lựa chọn những địa điểm tập luyện thoáng mát, an toàn như công viên, vườn để thoái mái vận động

- Trước khi luyện tập người cao tuổi cần khởi động nhẹ các khớp trước thật kĩ để tránh chấn thương.

- Người cao tuổi không cần luyện tập quá sức, điều quan trọng là duy trì tập luyện điều độ mỗi ngày

3. Kết hợp sản phẩm hỗ trợ giảm cân An Toàn và Hiệu quả nhất

Để phát huy tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả cho người cao tuổi, ngoài việc kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh, luyện tập hợp lí cần sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân chiết xuất từ thiên nhiên. Trong số các sản phẩm giảm cân được đánh giá cao, an toàn, hiệu quả với người dùng đó là các sản phẩm giúp giảm cân từ Mỹ như Mega T, Mega Gold.

Khi nhắc tới sản phẩm giảm cân không thể không nhắc tới Gold Slimming của nhãn hàng Mega T với thương hiệu nổi tiếng lâu năm. Đây là sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp từ Mỹ rất an toàn, phù hợp với người cao tuổi do không cần nhịn ăn, ăn kiêng, không gây tác dụng phụ. Đây là sản phẩm chiết xuất 100% từ tự nhiên, không ảnh hưởng tới tim mạch, dạ dày, huyết áp, không cần vận động nặng vì thế phù hợp với người cao tuổi. Thay vì phải kiêng khem khắt khe trong ăn uống, không đủ sức khỏe để theo đuổi những bài tập nặng nhọc, việc lựa chọn viên giảm cân Gold Slimming sẽ giúp đào thải lượng mỡ thừa trong thời gian ngắn.

An toàn là yếu tố hàng đầu của Gold Slimming. Là sản phẩm hỗ trợ giảm cân được FDA (Mỹ) và Cục ATTP - Bộ Y tế cấp chứng nhận tiêu chuẩn chất lượng và an toàn cho người dùng, Gold Slimming đã có chỗ đứng trên thị trường Việt Nam chiếm được lòng tin của nhiều người. Với công thức vượt trội 3 thành phần chính: giấm táo, chiết xuất Belaunja, muối acid béo giúp quá trình chuyển hóa mỡ thừa diễn ra nhanh chóng. Hiệu quả thực tế từ người dùng cho thấy, trung bình giảm được 1.5-2kg từ 3-5 ngày sử dụng Gold Slimming mà không gây ra cảm giác mệt mỏi, mất nước, sạm da….

Không chỉ giảm cân nhanh, hiệu quả, viên uống Gold Slimming còn là sản phẩm thích hợp cho những người mỡ máu cao, có các bệnh về cholesterol xấu. Chỉ 1 viên duy nhất vào trước mỗi bữa sáng 30 phút, Gold Slimming giúp hạ mỡ máu, hạ cholesterol một cách tự nhiên từ đó bảo vệ và nâng cao sức khỏe của người cao tuổi một cách toàn diện. 

Gold Slimming hộp 30 viên nhập khẩu từ Mỹ

ĐT tư vấn: 043.995.9090 - 0985.95.9090

Tùy vào tình trạng mỡ thừa ở bụng mỗi người, bạn sẽ được tư vấn chuyên sâu sử dụng kết hợp với Trà FIGURA 2 sau bữa tối 15 phút để chuyển hóa mỡ bụng nhanh hơn và hạn chế hình thành mỡ mới. 

Tham khảo thêm:

>> Cách giảm cân cho người cao tuổi

>> Điểm mặt những lí do khiến bạn khó giảm cân

>> Thuốc giảm cân hiệu quả nhanh nhất từ Mỹ