Bị bệnh mỡ máu cao nên giảm cân như thế nào tốt nhất?

Trả lời:

Chào anh Tuấn, chuyện lên cân, dễ xuống cân là nỗi khổ của nhiều người bị thừa cân chứ không riêng gì anh, vì bản chất tế bào mỡ sinh ra thì dễ nhưng tiêu diệt thì rất khó. Một phần do tính chất công việc của anh, ngồi nhiều ít vận động cùng chế độ ăn uống, luyện tập không hợp lí nên việc khó giảm cân là điều dễ hiểu. Chính vì thế, để giảm cân ta cần một kế hoạch khoa học và an toàn chứ không nên vội vàng áp dụng những biện pháp cấp tốc ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ví dụ chế độ ăn low carb để giảm cân, là một cách giảm cân không an toàn nếu không muốn nói là khá nguy hiểm cho sức khỏe. Khi cơ thể thiếu tinh bột, đường, não sẽ không làm việc do đây là nguồn chính cung cấp glucose cho não. Bên cạnh đó, anh bị mỡ máu cao sẽ rất mệt mỏi, suy nhược, hại đến gan thận không nhiều thì ít.

Để giảm cân thành công, chúng ta cần tiến hành và kiên trì trên nhiều “mặt trận”. Từ thay đổi thói quen ăn uống đến luyện tập thể dục và đồng thời sử dụng tinh chất từ thiên nhiên việc giảm 5-7kg trong vòng 1 tháng mà vẫn đảm bảo sức khỏe là điều hoàn toàn có thể.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn giảm cân là chế độ ăn giảm béo, nên hoàn toàn phù hợp với chuyện anh bị mỡ máu cao. Điều chình chế độ dinh dưỡng phù hợp là điều cần thiết trong kế hoạch giảm cân để đảm bảo sức khỏe của anh.

Đối với những người mỡ máu cao như anh, chọn thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol thấp là nguyên tắc thiết yếu đầu tiên. Các thực phẩm chứa ít cholesterol như nấm hương, ra xanh, bí đỏ....Chế độ giảm cân khoa học là hạn chế thức ăn giàu đạm, chất béo, tinh bột… chứ không phải kiêng tuyệt đối. Nên lựa chọn những thức ăn nhiều đạm từ sữa, các chất béo không no và các loại tinh bột giàu chất xơ để mang lại hiệu quả nhất.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp là diều quan trọng trong kế hoạch giảm cân

Với tính chất công việc văn phòng của anh, thay vì tạt ngang vào tiệm mua vội món ăn vặt nào đó đến công ty ăn khi đói, ăn vui miệng thì nên chuẩn bị những món ăn lành mạnh tại nhà và mang lên công ty thưởng thức cùng đồng nghiệp. Không quá tốn thời gian đâu, có thể một số loại như trái cây, các loại hạt, sữa chua… mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng.

Đối với cánh mày râu, một trong những thói quen cùng nhau nhậu, uống bia cũng góp phần làm tăng cân đáng kể. Bởi những chất cồn đều làm dư thừa năng lượng, tích tụ mỡ thừa. Thay vào đó, chúng ta nên uống nhiều nước, tùy vào mức vận động mà uống từ 2-3 lít mỗi ngày. Uống nhiều nước không chỉ giúp loại bỏ được độc tố trong cơ thể, còn giúp hạn chế sự thèm ăn, hạ mỡ máu và giảm cholesterol rất tốt.

Tăng cường vận động mọi lúc mọi nơi

Để giảm cân hiệu quả, anh nên tích cực vận động mọi lúc, cả ngày ngồi trên cơ quan 8 tiếng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tích tụ lượng mỡ thừa nhanh chóng. Hãy tập thói quen 30-60 phút lại đứng dậy đi bộ lấy nước, nói chuyện với đồng nghiệp, vừa giảm stress vừa ngăn hình thành mỡ mới.

Ở công ty, anh nên ưu tiên sử dụng cầu thang bộ thay vì chen chúc nhau ở cầu thang máy. Ngoài giờ làm, dù quỹ thời gian eo hẹp đến đâu cũng nên dành 30 phút để luyện tập thể dục như đi bộ quanh công viên gần nhà, bơi lội hoặc đạp xe đạp là những bài tập không chỉ giúp tiêu hao năng lượng mà hiệu quả giảm mỡ máu rõ rệt, đồng thời cơ thể dẻo dai, săn chắc.

Giảm cân an toàn bằng tinh chất thiên nhiên

Với tình trạng cân nặng của anh và bệnh mỡ máu cao, ngoài biện pháp điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, tích cức tập luyện cần sử dụng kết hợp sản phẩm được hỗ trợ từ tinh chất thiên nhiên sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Các hoạt chất có nguồn gốc từ thiên nhiên được khoa học kiểm chứng sẽ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả cho người dùng, khác với những thuốc giảm cân trôi nổi trên thị trường, không rõ nguồn gốc, xuất xứ.

Qua quá trình sàng lọc, đầu năm 2016 nhãn hàng Mega T với thương hiệu lâu năm trên thị trường Việt Nam đã cho ra dòng sản phẩm viên uống giảm cân Gold Slimming có chứa các tinh chất từ giấm táo, Belaunja, muối acid béo có tác dụng chuyển hóa mỡ thừa nhanh, mạnh mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Đây được xem là một bước đột phá trong điều trị, kiểm soát cân nặng.  

Gold Slimming giúp tăng hiệu quả gấp 3 lần khi kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và vận động thể lực. Các thành phần thiên nhiên trong Gold Slimming không chỉ giúp giảm 5-7kg trong 1 tháng mà còn giúp hạ cholesterol, hạ mỡ máu rất thích hợp với bệnh mỡ máu cao của anh.

>> Hiệu quả thực tế người dùng Gold Slimming

Gold Slimming được FDA và Bộ Y Tế kiểm chứng về chất lượng sản phẩm

SĐK: 32481/2015/ATTP-XNCB, cục ATTP – Bộ Y Tế

Gold Slimming là sản phẩm tối ưu nhất hiện nay, không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, an toàn và bền vững mà còn ngăn ngừa những biến chứng do bệnh thừa cân, béo phì gây nên. Để được hiểu rõ các thức giảm cân khoa học hãy gọi điện thoại tới 0943 95 9090 – 0985 95 9090 để được hỗ trợ.

Tham khảo thêm:

>> Cách sử dụng thuốc giảm cân để đạt hiệu quả tối ưu

>> Hé lộ những cách giảm béo bụng cho dân văn phòng

>> Mẹo giảm cân cho người bận rộn