5 bí quyết ăn uống để không bị tăng cân

Để giảm cân, giữ cân người ta thường nghĩ đến việc nhịn ăn, ăn kiêng. Nhưng vẫn bí quyết để bạn có thể ăn các món ưa thích mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng. Hãy theo dõi 5 bí quyết chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé.

1. Uống nhiều nước

Nước thực sự có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể nói chung và trong việc giảm béo, giữ dáng nói riêng. Khi được cung cấp đủ nước, các hoạt động tiêu hoá thức ăn, đào thải các chất thừa ra khỏi cơ thể được diễn ra một cách suôn sẻ. Cùng với đó, việc tích tụ chất béo cũng sẽ giảm đi so với những người không uống đủ nước.

Bên cạnh đó, khi bạn uống nước, việc ăn uống cũng sẽ giảm đi dù bạn vẫn có cảm giác được ăn no, uống "đã" chứ không hề phải kiêng khem gì cả. Điều này cũng góp phần hạn chế việc tăng cân.

Muốn ăn nhiều mà không tăng cân

2. Giải độc cơ thể với chanh

Uống một cốc nước chanh pha với nước ấm và một thìa mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện hệ thống tiêu hoá, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các bạn nên uống khi vừa thức dậy, lúc dạ dày vẫn còn trống rỗng. Tuy nhiên, chúng mình đừng cho nhiều nước cốt chanh quá để tránh làm hại dạ dày. Những ai đang mắc bệnh dạ dày thì có thể cân nhắc bỏ qua cách này.

Muốn ăn nhiều mà không tăng cân thì nhớ thực hiện những điều sau - Ảnh 2.

3. Ăn bữa sáng nhiều chất xơ

Theo các nghiên cứu, dù khẩu phần bữa sáng tương tự nhau nhưng nếu bạn ăn nhiều chất xơ hơn thì bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, từ đó sẽ ăn ít hơn trong các bữa còn lại. Các bạn nên ăn thêm rau và các loại trái cây như nho khô, dâu tây, táo... đều rất tốt và phù hợp cho bữa sáng.

Muốn ăn nhiều mà không tăng cân thì nhớ thực hiện những điều sau - Ảnh 3.

4. Đi bộ 30 phút mỗi ngày

Bạn chỉ cần đi bộ quanh nhà hoặc leo cầu thang 30 phút mỗi ngày, có thể thực hiện vào buổi tối hoặc buổi sáng. Đi bộ giúp tiêu bớt lượng calo mà bạn đã tiêu thụ trong bữa ăn, giảm mỡ bụng, đồng thời còn làm săn chắc cơ đùi nữa.

Muốn ăn nhiều mà không tăng cân thì nhớ thực hiện những điều sau - Ảnh 4.

5. Tập yoga

Theo lời khuyên của các chuyên gia, tập yoga sẽ giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn, không bị mềm nhão. Hơn nữa, tập yoga là cách hiệu quả để giữ dáng, tránh tăng mỡ ở các vùng như vòng 2, vòng 3, đùi...

Sử dụng Trà FIGURA 2 mỗi ngày

FIGURA 2 là trà thảo dược dạng túi lọc, với thành phần chiết xuất từ 5 loại trái cây và thảo mộc quý là quả táo, quả mọng, đài hoa hồng, lá dâm bụt và lá cây keo, Trà FIGURA 2 giúp ngăn tích lũy mỡ thừa, tăng cường chuyển hóa mỡ bụng, giảm mỡ bụng, giúp giữ dáng, đẹp da, duy trì và kiểm soát cân nặng hiệu quả

Mỗi ngày chỉ cần uống 1 gói duy nhất sau bữa ăn tối 15 phút, rất an toàn, phù hợp với chị em mỡ bụng, béo bụng, người ngồi nhiều. ít vận động. Sản phẩm do Công ty Mega phân phối, được Bộ Y tế chứng nhận, cấp phép lưu hành từ năm 1999. Thông tin tư vấn, chỉ dẫn nhà thuốc mua hàng chính hãng gần nhất liên hệ số  0943 95 9090

 

FIGURA 2

Thanh dọc

SẢN PHẨM HỖ TRỢ GIẢM CÂN

COLLAGEN SLIM BODY

Viên giảm cân từ Mỹ với 10 thành phần dành cho người CƠ ĐỊA CỰC KHÓ GIẢM, Người béo săn chắc, béo lâu năm, thừa nhiều ký, lờn thuốc


GOLD SLIMMING

Gold SLIMMING - viên giảm cân từ Mỹ dành cho người KHÓ GIẢM, giúp Tăng chuyển hóa mỡ thừa, Hạ Cholesterrol máu, hạ mỡ máu; Dùng kết hợp với Trà FIGURA 2 để giảm cân tối ưu


Trà FIGURA 2

Trà thảo mộc giảm cân dạng túi lọc, giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, ngăn tích lũy mỡ thừa, giữ dáng, đẹp da


Mega Green Tea- Trà xanh giảm cân

Trà xanh giảm cân dạng túi lọc, Hộp 48 gói giúp giảm cân NHẸ NHÀNG với mức giảm 3-4kg/ tháng; 5-6kg/ hộp. Vị Trà xanh Nhật Bản, Cam thảo và dây thìa canh thơm, mát, dễ dùng